اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق العدس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
367
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات50 g
دهون1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 367 kcal —
- البروتين 30 g 61%
- الكربوهيدرات 50 g 18%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 12 g 41%
- السكريات 5.9 g —
- الصوديوم 10.9 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2.2 µg 0%
- فيتامين ج 6.8 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.36 mg 2%
- فيتامين ك 23.9 µg 20%
- الثيامين (ب1) 0.52 mg 43%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2 mg 40%
- فيتامين ب6 0.58 mg 34%
- الفولات (ب9) 470 µg 117%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 55.3 mg 4%
- الحديد 9.8 mg 54%
- المغنيسيوم 116 mg 28%
- الفوسفور 493 mg 39%
- البوتاسيوم 982 mg 21%
- الزنك 3.9 mg 36%
- النحاس 0.92 mg 102%
- المنغنيز 1.6 mg 67%
- السيلينيوم 8.9 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 31 g | 50 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 15 g | 25 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 46 g | 76 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 61 g | 101 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 76 g | 126 g | 2.6 g |
أسئلة عن دقيق العدس
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق العدس؟
يحتوي 100 g من دقيق العدس على 367 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق العدس؟
يحتوي 50 g من دقيق العدس على 184 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق العدس؟
يحتوي 150 g من دقيق العدس على 551 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دقيق العدس؟
يحتوي 200 g من دقيق العدس على 734 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دقيق العدس؟
يحتوي 250 g من دقيق العدس على 918 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و126 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6183 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
