اعرف ما يوجد في طبقك
كراث
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ، مسلوق في الماء
25
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.6 g
كربوهيدرات2.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 25 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 2.2 g 1%
- الألياف 3.4 g 12%
- السكريات 1.8 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 28.6 µg 3%
- فيتامين ج 3.8 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 3.6 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.09 mg 2%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 0.45 mg 3%
- المغنيسيوم 6.5 mg 2%
- الفوسفور 26 mg 2%
- البوتاسيوم 120 mg 3%
- الزنك 0.14 mg 1%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.6 g | 2.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.3 g | 1.1 g | – |
| 150 g | 150 g | 37 | 3.8 g | 3.3 g | – |
| 200 g | 200 g | 49 | 5.1 g | 4.5 g | – |
| 250 g | 250 g | 62 | 6.4 g | 5.6 g | – |
أسئلة عن كراث
كم سعرة حرارية في 100 g من كراث؟
يحتوي 100 g من كراث على 25 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كراث؟
يحتوي 50 g من كراث على 12 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كراث؟
يحتوي 150 g من كراث على 37 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كراث؟
يحتوي 200 g من كراث على 49 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كراث؟
يحتوي 250 g من كراث على 62 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20327 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
