اعرف ما يوجد في طبقك
Lau lau
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 140 kcal —
- البروتين 15 g 31%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.3 g 11%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 231 mg 10%
- الكوليسترول 57 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 1.7 µg 9%
- فيتامين هـ 0.37 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.78 µg 33%
- الكولين 47.9 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.52 mg 3%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 197 mg 16%
- البوتاسيوم 223 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 11%
- النحاس 0.05 mg 5%
- السيلينيوم 27.4 µg 50%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 حصة | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2 حصتان | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½ حصة | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8.9 g |
| 3 حصص | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4 حصص | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7.6 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
أسئلة عن Lau lau
كم سعرة حرارية في 100 g من Lau lau؟
يحتوي 100 g من Lau lau على 140 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (214 g) من Lau lau؟
يحتوي 1 حصة (214 g) من Lau lau على 300 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (428 g) من Lau lau؟
يحتوي 2 حصتان (428 g) من Lau lau على 599 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (107 g) من Lau lau؟
يحتوي ½ حصة (107 g) من Lau lau على 150 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (642 g) من Lau lau؟
يحتوي 3 حصص (642 g) من Lau lau على 899 سعرة حرارية، و98 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (856 g) من Lau lau؟
يحتوي 4 حصص (856 g) من Lau lau على 1198 سعرة حرارية، و131 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و71 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Lau lau؟
يحتوي 50 g من Lau lau على 70 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Lau lau؟
يحتوي 150 g من Lau lau على 210 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27460100 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
