اعرف ما يوجد في طبقك
لين بوكيتس، كرات اللحم وموتزاريلا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 240 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 30 g 11%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 3.1 g 15%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 8.8 g —
- الصوديوم 557 mg 24%
- الكوليسترول 20 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 36 µg 4%
- فيتامين ك 3.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.43 mg 36%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- فيتامين ب12 0.46 µg 19%
المعادن
- الكالسيوم 196 mg 15%
- الحديد 2.1 mg 11%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 221 mg 5%
- الزنك 0.98 mg 9%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.29 mg 13%
- السيلينيوم 10.1 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 11 g | 30 g | 7.7 g |
| 1 حصة | 128 g | 307 | 13 g | 39 g | 9.9 g |
| 2 حصتان | 256 g | 614 | 27 g | 78 g | 20 g |
| ½ حصة | 64 g | 154 | 6.7 g | 19 g | 4.9 g |
| 3 حصص | 384 g | 922 | 40 g | 116 g | 30 g |
| 4 حصص | 512 g | 1229 | 54 g | 155 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 5.2 g | 15 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 16 g | 45 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 21 g | 61 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 26 g | 76 g | 19 g |
أسئلة عن لين بوكيتس، كرات اللحم وموتزاريلا
كم سعرة حرارية في 100 g من لين بوكيتس، كرات اللحم وموتزاريلا؟
يحتوي 100 g من لين بوكيتس، كرات اللحم وموتزاريلا على 240 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (128 g) من لين بوكيتس، كرات اللحم وموتزاريلا؟
يحتوي 1 حصة (128 g) من لين بوكيتس، كرات اللحم وموتزاريلا على 307 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (256 g) من لين بوكيتس، كرات اللحم وموتزاريلا؟
يحتوي 2 حصتان (256 g) من لين بوكيتس، كرات اللحم وموتزاريلا على 614 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (64 g) من لين بوكيتس، كرات اللحم وموتزاريلا؟
يحتوي ½ حصة (64 g) من لين بوكيتس، كرات اللحم وموتزاريلا على 154 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (384 g) من لين بوكيتس، كرات اللحم وموتزاريلا؟
يحتوي 3 حصص (384 g) من لين بوكيتس، كرات اللحم وموتزاريلا على 922 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و116 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (512 g) من لين بوكيتس، كرات اللحم وموتزاريلا؟
يحتوي 4 حصص (512 g) من لين بوكيتس، كرات اللحم وموتزاريلا على 1229 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و155 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لين بوكيتس، كرات اللحم وموتزاريلا؟
يحتوي 50 g من لين بوكيتس، كرات اللحم وموتزاريلا على 120 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لين بوكيتس، كرات اللحم وموتزاريلا؟
يحتوي 150 g من لين بوكيتس، كرات اللحم وموتزاريلا على 360 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172109 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
