اعرف ما يوجد في طبقك
رجل البطة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
43
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.2 g
كربوهيدرات3.3 g
دهون0.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 43 kcal —
- البروتين 4.2 g 8%
- الكربوهيدرات 3.3 g 1%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 4 g 14%
- الصوديوم 43 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 580 µg 64%
- فيتامين ج 80 mg 89%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.1 mg 14%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.44 mg 34%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.09 mg 2%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 309 mg 24%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 72 mg 6%
- البوتاسيوم 452 mg 10%
- الزنك 0.44 mg 4%
- النحاس 0.29 mg 33%
- المنغنيز 0.78 mg 34%
- السيلينيوم 0.9 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 4.2 g | 3.3 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2.1 g | 1.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 6.3 g | 5 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 8.4 g | 6.6 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 11 g | 8.3 g | 2 g |
أسئلة عن رجل البطة
كم سعرة حرارية في 100 g من رجل البطة؟
يحتوي 100 g من رجل البطة على 43 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رجل البطة؟
يحتوي 50 g من رجل البطة على 22 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رجل البطة؟
يحتوي 150 g من رجل البطة على 65 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رجل البطة؟
يحتوي 200 g من رجل البطة على 86 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رجل البطة؟
يحتوي 250 g من رجل البطة على 108 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2111 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
