اعرف ما يوجد في طبقك
رجل البطة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو على البخار، هنود السهول الشمالية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 48 kcal —
- البروتين 4.1 g 8%
- الكربوهيدرات 2.3 g 1%
- الدهون 0.2 g 0%
- الألياف 5.2 g 19%
- الصوديوم 4 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 194 µg 22%
- فيتامين ج 4.9 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 0.62 mg 4%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 349 mg 27%
- الحديد 1.2 mg 6%
- المغنيسيوم 164 mg 39%
- الفوسفور 56 mg 4%
- البوتاسيوم 1070 mg 23%
- الزنك 0.61 mg 6%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 1.6 mg 68%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 4.1 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 65 g | 31 | 2.6 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 130 g | 62 | 5.3 g | 3 g | 0.2 g |
| ½ حصة | 32.5 g | 16 | 1.3 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 195 g | 94 | 7.9 g | 4.4 g | 0.3 g |
| 4 حصص | 260 g | 125 | 11 g | 5.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 6.1 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 8.1 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 10 g | 5.7 g | 0.4 g |
أسئلة عن رجل البطة
كم سعرة حرارية في 100 g من رجل البطة؟
يحتوي 100 g من رجل البطة على 48 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (65 g) من رجل البطة؟
يحتوي 1 حصة (65 g) من رجل البطة على 31 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (130 g) من رجل البطة؟
يحتوي 2 حصتان (130 g) من رجل البطة على 62 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (32.5 g) من رجل البطة؟
يحتوي ½ حصة (32.5 g) من رجل البطة على 16 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (195 g) من رجل البطة؟
يحتوي 3 حصص (195 g) من رجل البطة على 94 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (260 g) من رجل البطة؟
يحتوي 4 حصص (260 g) من رجل البطة على 125 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رجل البطة؟
يحتوي 50 g من رجل البطة على 24 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رجل البطة؟
يحتوي 150 g من رجل البطة على 72 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169815 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
