اعرف ما يوجد في طبقك
فيليه الخروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي، مستورد، لحم هبر ودهن قابل للفصل، مطبوخ، مقلي سريعاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 157 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 94 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.55 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 9.1 mg 57%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- فيتامين ب12 2.4 µg 100%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 268 mg 21%
- البوتاسيوم 432 mg 9%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 6.5 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 28 g | 0 g | 5 g |
| 1 حصة | 85 g | 133 | 24 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 267 | 47 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 67 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 400 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 حصص | 340 g | 534 | 95 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 42 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فيليه الخروف
كم سعرة حرارية في 100 g من فيليه الخروف؟
يحتوي 100 g من فيليه الخروف على 157 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فيليه الخروف؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فيليه الخروف على 133 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فيليه الخروف؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فيليه الخروف على 267 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فيليه الخروف؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فيليه الخروف على 67 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فيليه الخروف؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فيليه الخروف على 400 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فيليه الخروف؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فيليه الخروف على 534 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فيليه الخروف؟
يحتوي 50 g من فيليه الخروف على 79 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فيليه الخروف؟
يحتوي 150 g من فيليه الخروف على 236 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172639 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
