اعرف ما يوجد في طبقك
فلت لحم غنم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا, مستورد, لحم قليل الدهن فقط, نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 116 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 49 mg 2%
- الكوليسترول 69 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.41 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 7.3 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.87 mg 17%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- فيتامين ب12 1.9 µg 78%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 222 mg 18%
- البوتاسيوم 381 mg 8%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 حصة | 113 g | 131 | 23 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 حصتان | 226 g | 262 | 46 g | 0 g | 8.6 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 حصص | 339 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 حصص | 452 g | 524 | 93 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 51 g | 0 g | 9.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فلت لحم غنم
كم سعرة حرارية في 100 g من فلت لحم غنم؟
يحتوي 100 g من فلت لحم غنم على 116 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من فلت لحم غنم؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من فلت لحم غنم على 131 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من فلت لحم غنم؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من فلت لحم غنم على 262 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من فلت لحم غنم؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من فلت لحم غنم على 66 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من فلت لحم غنم؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من فلت لحم غنم على 393 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من فلت لحم غنم؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من فلت لحم غنم على 524 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فلت لحم غنم؟
يحتوي 50 g من فلت لحم غنم على 58 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فلت لحم غنم؟
يحتوي 150 g من فلت لحم غنم على 174 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172623 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
