اعرف ما يوجد في طبقك
فيليه غنم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أسترالي، مستورد، طازج، بدون عظم، لحم هزيل فقط، مشذب لدهن 1/8 بوصة، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 184 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.7 g 9%
- الدهون المشبعة 2.1 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
- الكوليسترول 111 mg 37%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.77 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.57 mg 44%
- النياسين (ب3) 9.6 mg 60%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.77 mg 45%
- فيتامين ب12 2.7 µg 111%
المعادن
- الكالسيوم 2 mg 0%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 231 mg 5%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 9.8 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 31 g | 0 g | 6.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 156 | 26 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 313 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 469 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 4 حصص | 340 g | 626 | 105 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 16 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 47 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 77 g | 0 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فيليه غنم
كم سعرة حرارية في 100 g من فيليه غنم؟
يحتوي 100 g من فيليه غنم على 184 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فيليه غنم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فيليه غنم على 156 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فيليه غنم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فيليه غنم على 313 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فيليه غنم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فيليه غنم على 78 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فيليه غنم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فيليه غنم على 469 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فيليه غنم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فيليه غنم على 626 سعرة حرارية، و105 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فيليه غنم؟
يحتوي 50 g من فيليه غنم على 92 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فيليه غنم؟
يحتوي 150 g من فيليه غنم على 276 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174888 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
