اعرف ما يوجد في طبقك
ساموسا الغنم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مقلوة في زيت السلجم، مصنوعة في المنزل
379
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.1 g
كربوهيدرات17 g
دهون32 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 379 kcal —
- البروتين 8.1 g 16%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 32 g 40%
- الدهون المشبعة 3.7 g 19%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 29 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 6.3 mg 42%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- البيوتين (ب7) 0.9 µg 3%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 6%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 95 mg 8%
- البوتاسيوم 219 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.22 mg 10%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 8.1 g | 17 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 4.1 g | 8.5 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 12 g | 25 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 16 g | 34 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 20 g | 42 g | 79 g |
أسئلة عن ساموسا الغنم
كم سعرة حرارية في 100 g من ساموسا الغنم؟
يحتوي 100 g من ساموسا الغنم على 379 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساموسا الغنم؟
يحتوي 50 g من ساموسا الغنم على 190 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساموسا الغنم؟
يحتوي 150 g من ساموسا الغنم على 569 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ساموسا الغنم؟
يحتوي 200 g من ساموسا الغنم على 758 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ساموسا الغنم؟
يحتوي 250 g من ساموسا الغنم على 948 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و79 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-597 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
