اعرف ما يوجد في طبقك
ساق غنم أمامية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم هبر وشحم قابل للفصل، مقلم بدهن 1/4 بوصة، فاخر، مطبوخ، مسلوق بمرقة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 243 kcal —
- البروتين 28 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 5.6 g 28%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 72 mg 3%
- الكوليسترول 106 mg 35%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 4.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.5 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.63 mg 13%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 2.3 µg 95%
- الكولين 110 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 166 mg 13%
- البوتاسيوم 257 mg 5%
- الزنك 7.7 mg 70%
- النحاس 0.12 mg 14%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 30.6 µg 56%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 حصة | 148 g | 360 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 2 حصتان | 296 g | 719 | 84 g | 0 g | 40 g |
| ½ حصة | 74 g | 180 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 3 حصص | 444 g | 1079 | 126 g | 0 g | 60 g |
| 4 حصص | 592 g | 1439 | 168 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 14 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 57 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 71 g | 0 g | 34 g |
أسئلة عن ساق غنم أمامية
كم سعرة حرارية في 100 g من ساق غنم أمامية؟
يحتوي 100 g من ساق غنم أمامية على 243 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (148 g) من ساق غنم أمامية؟
يحتوي 1 حصة (148 g) من ساق غنم أمامية على 360 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (296 g) من ساق غنم أمامية؟
يحتوي 2 حصتان (296 g) من ساق غنم أمامية على 719 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (74 g) من ساق غنم أمامية؟
يحتوي ½ حصة (74 g) من ساق غنم أمامية على 180 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (444 g) من ساق غنم أمامية؟
يحتوي 3 حصص (444 g) من ساق غنم أمامية على 1079 سعرة حرارية، و126 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (592 g) من ساق غنم أمامية؟
يحتوي 4 حصص (592 g) من ساق غنم أمامية على 1439 سعرة حرارية، و168 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و80 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساق غنم أمامية؟
يحتوي 50 g من ساق غنم أمامية على 122 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساق غنم أمامية؟
يحتوي 150 g من ساق غنم أمامية على 365 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172482 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
