اعرف ما يوجد في طبقك
مؤخرة ساق الغنم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي، مستورد، مجمد، لحم هبر ودهن قابلان للفصل، مقلم بدهن 1/8 بوصة، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 223 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 8.2 g 41%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 45 mg 2%
- الكوليسترول 71 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.51 mg 10%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 2.5 µg 105%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 131 mg 3%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 3.5 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 63 | 5.1 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 126 | 10 g | 0 g | 9.2 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 32 | 2.6 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 190 | 15 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 253 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 36 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 45 g | 0 g | 40 g |
أسئلة عن مؤخرة ساق الغنم
كم سعرة حرارية في 100 g من مؤخرة ساق الغنم؟
يحتوي 100 g من مؤخرة ساق الغنم على 223 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من مؤخرة ساق الغنم؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من مؤخرة ساق الغنم على 63 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من مؤخرة ساق الغنم؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من مؤخرة ساق الغنم على 126 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من مؤخرة ساق الغنم؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من مؤخرة ساق الغنم على 32 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من مؤخرة ساق الغنم؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من مؤخرة ساق الغنم على 190 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من مؤخرة ساق الغنم؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من مؤخرة ساق الغنم على 253 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مؤخرة ساق الغنم؟
يحتوي 50 g من مؤخرة ساق الغنم على 112 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مؤخرة ساق الغنم؟
يحتوي 150 g من مؤخرة ساق الغنم على 335 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174386 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
