اعرف ما يوجد في طبقك
مقدمة ساق الضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، مجمد، لحم هزيل ودهون قابلة للفصل، مشذب إلى دهون 1/8 بوصة، مطهي، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 258 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 7.8 g 39%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 47 mg 2%
- الكوليسترول 102 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 2.4 µg 102%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 175 mg 14%
- البوتاسيوم 118 mg 3%
- الزنك 4.8 mg 44%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 5.3 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 حصة | 85 g | 219 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 حصتان | 170 g | 439 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 658 | 69 g | 0 g | 40 g |
| 4 حصص | 340 g | 877 | 92 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 14 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 54 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 67 g | 0 g | 40 g |
أسئلة عن مقدمة ساق الضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من مقدمة ساق الضأن؟
يحتوي 100 g من مقدمة ساق الضأن على 258 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من مقدمة ساق الضأن؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من مقدمة ساق الضأن على 219 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من مقدمة ساق الضأن؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من مقدمة ساق الضأن على 439 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من مقدمة ساق الضأن؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من مقدمة ساق الضأن على 110 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من مقدمة ساق الضأن؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من مقدمة ساق الضأن على 658 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من مقدمة ساق الضأن؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من مقدمة ساق الضأن على 877 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مقدمة ساق الضأن؟
يحتوي 50 g من مقدمة ساق الضأن على 129 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مقدمة ساق الضأن؟
يحتوي 150 g من مقدمة ساق الضأن على 387 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174387 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
