اعرف ما يوجد في طبقك
مقدمة ساق ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كندي, مسمن ونحيل, تقليم ٣ مم (١/٨ بوصة), نئ
153
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 153 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.3 g 9%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 89.4 mg 4%
- الكوليسترول 69.4 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3.6 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.5 mg 38%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.69 mg 14%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 65 µg 16%
- فيتامين ب12 3.2 µg 133%
المعادن
- الكالسيوم 9.4 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 311 mg 7%
- الزنك 5.2 mg 47%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 19.9 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 53 g | 0 g | 18 g |
أسئلة عن مقدمة ساق ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من مقدمة ساق ضأن؟
يحتوي 100 g من مقدمة ساق ضأن على 153 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مقدمة ساق ضأن؟
يحتوي 50 g من مقدمة ساق ضأن على 77 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مقدمة ساق ضأن؟
يحتوي 150 g من مقدمة ساق ضأن على 230 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مقدمة ساق ضأن؟
يحتوي 200 g من مقدمة ساق ضأن على 306 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مقدمة ساق ضأن؟
يحتوي 250 g من مقدمة ساق ضأن على 383 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4783 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
