اعرف ما يوجد في طبقك
ريش غنم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي/مقلي في المقلاة، متوسط
157
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 157 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.8 g 7%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- فيتامين ب12 1.2 µg 51%
المعادن
- الحديد 1.3 mg 7%
- الزنك 3.6 mg 32%
- السيلينيوم 10.1 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 26 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 40 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 66 g | 0 g | 15 g |
أسئلة عن ريش غنم
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش غنم؟
يحتوي 100 g من ريش غنم على 157 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش غنم؟
يحتوي 50 g من ريش غنم على 79 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش غنم؟
يحتوي 150 g من ريش غنم على 236 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش غنم؟
يحتوي 200 g من ريش غنم على 314 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش غنم؟
يحتوي 250 g من ريش غنم على 393 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 21524 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
