اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي, قليل الدهن ودهن, محسوب مع العظم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 259 kcal —
- البروتين 18 g 35%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 10 g 52%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 58 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.87 mg 17%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 3 µg 5%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 18 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 8.8 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 26 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 35 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 44 g | 0 g | 53 g |
أسئلة عن قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة؟
يحتوي 100 g من قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة على 259 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة؟
يحتوي 50 g من قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة على 130 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة؟
يحتوي 150 g من قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة على 389 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة؟
يحتوي 200 g من قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة على 518 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة؟
يحتوي 250 g من قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة على 648 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-110 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
