اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي, قليل الدهن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 238 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 6.5 g 33%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 84 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 7 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 57 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 71 g | 0 g | 35 g |
أسئلة عن قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة؟
يحتوي 100 g من قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة على 238 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة؟
يحتوي 50 g من قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة على 119 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة؟
يحتوي 150 g من قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة على 357 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة؟
يحتوي 200 g من قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة على 476 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة؟
يحتوي 250 g من قطع لحم ضأن من أفضل جزء في الرقبة على 595 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-107 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
