اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع لحم الضأن القصيرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي على الفحم، قليل الدهون
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 236 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 6.5 g 33%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 82 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 380 mg 8%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 42 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 55 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 69 g | 0 g | 35 g |
أسئلة عن ضلوع لحم الضأن القصيرة
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع لحم الضأن القصيرة؟
يحتوي 100 g من ضلوع لحم الضأن القصيرة على 236 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع لحم الضأن القصيرة؟
يحتوي 50 g من ضلوع لحم الضأن القصيرة على 118 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع لحم الضأن القصيرة؟
يحتوي 150 g من ضلوع لحم الضأن القصيرة على 354 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلوع لحم الضأن القصيرة؟
يحتوي 200 g من ضلوع لحم الضأن القصيرة على 472 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلوع لحم الضأن القصيرة؟
يحتوي 250 g من ضلوع لحم الضأن القصيرة على 590 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-103 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
