اعرف ما يوجد في طبقك
Kiwiberry, whole fruit, fresh, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 64 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 3.3 g 12%
- السكريات 11 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 27 µg 3%
- فيتامين ج 58.9 mg 65%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.54 mg 3%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 84 µg 21%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 0.3 mg 2%
- الفوسفور 33 mg 3%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 0.14 mg 1%
- السيلينيوم 1.6 µg 3%
- اليود 0.3 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 1.3 g | 11 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.7 g | 5.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 2 g | 17 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 2.7 g | 23 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 3.3 g | 29 g | 1.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Kiwiberry, whole fruit, fresh, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Kiwiberry, whole fruit, fresh, raw؟
يحتوي 100 g من Kiwiberry, whole fruit, fresh, raw على 64 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Kiwiberry, whole fruit, fresh, raw؟
يحتوي 50 g من Kiwiberry, whole fruit, fresh, raw على 32 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Kiwiberry, whole fruit, fresh, raw؟
يحتوي 150 g من Kiwiberry, whole fruit, fresh, raw على 96 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Kiwiberry, whole fruit, fresh, raw؟
يحتوي 200 g من Kiwiberry, whole fruit, fresh, raw على 128 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Kiwiberry, whole fruit, fresh, raw؟
يحتوي 250 g من Kiwiberry, whole fruit, fresh, raw على 160 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) L1212 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
