اعرف ما يوجد في طبقك
لحم جدي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
103
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 103 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 82 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.49 mg 38%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 23%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.1 µg 47%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 2.8 mg 16%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 385 mg 8%
- الزنك 4 mg 36%
- النحاس 0.26 mg 29%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 21 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 31 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 41 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 52 g | 0 g | 5.8 g |
أسئلة عن لحم جدي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم جدي؟
يحتوي 100 g من لحم جدي على 103 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم جدي؟
يحتوي 50 g من لحم جدي على 52 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم جدي؟
يحتوي 150 g من لحم جدي على 155 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم جدي؟
يحتوي 200 g من لحم جدي على 206 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم جدي؟
يحتوي 250 g من لحم جدي على 258 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 21800 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
