اعرف ما يوجد في طبقك
لحم جدي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبخ
136
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 136 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 86 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.61 mg 47%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- فيتامين ب6 0 mg 0%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.2 µg 50%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 3.7 mg 21%
- الفوسفور 201 mg 16%
- البوتاسيوم 405 mg 9%
- الزنك 5.3 mg 48%
- النحاس 0.3 mg 33%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 27 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 14 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 41 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 54 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 68 g | 0 g | 7.6 g |
أسئلة عن لحم جدي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم جدي؟
يحتوي 100 g من لحم جدي على 136 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم جدي؟
يحتوي 50 g من لحم جدي على 68 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم جدي؟
يحتوي 150 g من لحم جدي على 204 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم جدي؟
يحتوي 200 g من لحم جدي على 272 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم جدي؟
يحتوي 250 g من لحم جدي على 340 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 21801 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
