اعرف ما يوجد في طبقك
Kale, canned
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
28
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.2 g
كربوهيدرات1 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 28 kcal —
- البروتين 2.2 g 4%
- الكربوهيدرات 1 g 0%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 3.5 g 13%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 252 mg 11%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 740 µg 82%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.8 mg 19%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 0.4 mg 0%
المعادن
- الكالسيوم 110 mg 8%
- الحديد 2.8 mg 16%
- اليود 1.3 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2.2 g | 1 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.1 g | 0.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3.3 g | 1.5 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4.4 g | 2 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5.5 g | 2.5 g | 2.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Kale, canned
كم سعرة حرارية في 100 g من Kale, canned؟
يحتوي 100 g من Kale, canned على 28 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Kale, canned؟
يحتوي 50 g من Kale, canned على 14 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Kale, canned؟
يحتوي 150 g من Kale, canned على 42 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Kale, canned؟
يحتوي 200 g من Kale, canned على 56 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Kale, canned؟
يحتوي 250 g من Kale, canned على 70 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 957 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
