اعرف ما يوجد في طبقك
سمك زبرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
87
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 87 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0 mg 0%
- النياسين (ب3) 0 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0 mg 0%
- فيتامين ب6 0.95 mg 56%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 31.5 mg 2%
- الحديد 3.6 mg 20%
- المغنيسيوم 22.5 mg 5%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 307 mg 7%
- الزنك 0.95 mg 9%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- اليود 20 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 20 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 10 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 30 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 173 | 40 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 50 g | 0 g | 2 g |
أسئلة عن سمك زبرة
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك زبرة؟
يحتوي 100 g من سمك زبرة على 87 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك زبرة؟
يحتوي 50 g من سمك زبرة على 43 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك زبرة؟
يحتوي 150 g من سمك زبرة على 130 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك زبرة؟
يحتوي 200 g من سمك زبرة على 173 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك زبرة؟
يحتوي 250 g من سمك زبرة على 217 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26104 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
