اعرف ما يوجد في طبقك
Hummus, chick pea paste
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
158
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6 g
كربوهيدرات11 g
دهون8.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 158 kcal —
- البروتين 6 g 12%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 8.8 g 11%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 3.4 g 12%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 339 mg 15%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.2 µg 0%
- فيتامين ج 5.4 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.82 mg 5%
- فيتامين ك 15.4 µg 13%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.49 mg 3%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 114 µg 29%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 52 mg 4%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 42 mg 10%
- الفوسفور 128 mg 10%
- البوتاسيوم 218 mg 5%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 4.6 µg 8%
- اليود 21.8 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 6 g | 12 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 3 g | 5.7 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 9 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 12 g | 23 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 15 g | 29 g | 22 g |
أسئلة عن Hummus, chick pea paste
كم سعرة حرارية في 100 g من Hummus, chick pea paste؟
يحتوي 100 g من Hummus, chick pea paste على 158 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Hummus, chick pea paste؟
يحتوي 50 g من Hummus, chick pea paste على 79 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Hummus, chick pea paste؟
يحتوي 150 g من Hummus, chick pea paste على 237 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Hummus, chick pea paste؟
يحتوي 200 g من Hummus, chick pea paste على 316 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Hummus, chick pea paste؟
يحتوي 250 g من Hummus, chick pea paste على 395 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34666 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
