اعرف ما يوجد في طبقك
عجة بالأعشاب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع في البيت
147
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.5 g
كربوهيدرات2 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 147 kcal —
- البروتين 9.5 g 19%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 173 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 1.4 µg 7%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 56.1 µg 14%
- فيتامين ب12 0.97 µg 40%
المعادن
- الكالسيوم 86 mg 7%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 14.5 mg 3%
- الفوسفور 157 mg 13%
- البوتاسيوم 188 mg 4%
- الزنك 0.92 mg 8%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 11.6 µg 21%
- اليود 43 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 9.5 g | 2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4.8 g | 1 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 14 g | 3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 19 g | 4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 24 g | 5 g | 28 g |
أسئلة عن عجة بالأعشاب
كم سعرة حرارية في 100 g من عجة بالأعشاب؟
يحتوي 100 g من عجة بالأعشاب على 147 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عجة بالأعشاب؟
يحتوي 50 g من عجة بالأعشاب على 74 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عجة بالأعشاب؟
يحتوي 150 g من عجة بالأعشاب على 221 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عجة بالأعشاب؟
يحتوي 200 g من عجة بالأعشاب على 294 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عجة بالأعشاب؟
يحتوي 250 g من عجة بالأعشاب على 368 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 22509 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
