اعرف ما يوجد في طبقك
كراع الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ
157
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات5.4 g
دهون6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 157 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 5.4 g 2%
- الدهون 6 g 8%
- الدهون المشبعة 2.3 g 11%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 785 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.4 mg 33%
- الريبوفلافين (ب2) 1.8 mg 139%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- فيتامين ب12 0.32 µg 13%
المعادن
- الفوسفور 123 mg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 20 g | 5.4 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 2.7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 30 g | 8.1 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 40 g | 11 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 50 g | 14 g | 15 g |
أسئلة عن كراع الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من كراع الخنزير؟
يحتوي 100 g من كراع الخنزير على 157 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كراع الخنزير؟
يحتوي 50 g من كراع الخنزير على 79 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كراع الخنزير؟
يحتوي 150 g من كراع الخنزير على 236 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كراع الخنزير؟
يحتوي 200 g من كراع الخنزير على 314 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كراع الخنزير؟
يحتوي 250 g من كراع الخنزير على 393 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 28960 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
