اعرف ما يوجد في طبقك
لحم خنزير مقدد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معالج، عادي (حوالي 13% دهون)، معلب، محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 226 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0.4 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 5 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 941 mg 41%
- الكوليسترول 62 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 14 mg 16%
- الثيامين (ب1) 0.82 mg 68%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.1 µg 44%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 243 mg 19%
- البوتاسيوم 357 mg 8%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 35.9 µg 65%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 21 g | 0.4 g | 15 g |
| 1 حصة | 140 g | 316 | 29 g | 0.6 g | 21 g |
| 2 حصتان | 280 g | 633 | 58 g | 1.2 g | 43 g |
| ½ حصة | 70 g | 158 | 14 g | 0.3 g | 11 g |
| 3 حصص | 420 g | 949 | 86 g | 1.8 g | 64 g |
| 4 حصص | 560 g | 1266 | 115 g | 2.4 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 10 g | 0.2 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 31 g | 0.6 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 41 g | 0.8 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 51 g | 1.1 g | 38 g |
أسئلة عن لحم خنزير مقدد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم خنزير مقدد؟
يحتوي 100 g من لحم خنزير مقدد على 226 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من لحم خنزير مقدد؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من لحم خنزير مقدد على 316 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من لحم خنزير مقدد؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من لحم خنزير مقدد على 633 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من لحم خنزير مقدد؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من لحم خنزير مقدد على 158 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من لحم خنزير مقدد؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من لحم خنزير مقدد على 949 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من لحم خنزير مقدد؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من لحم خنزير مقدد على 1266 سعرة حرارية، و115 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و85 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم خنزير مقدد؟
يحتوي 50 g من لحم خنزير مقدد على 113 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم خنزير مقدد؟
يحتوي 150 g من لحم خنزير مقدد على 339 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168281 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
