اعرف ما يوجد في طبقك
لحم خنزير متبل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معالج، بدون عظم، قليل الدهن وعادي، غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 162 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 2.3 g 1%
- الدهون 8.4 g 11%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1278 mg 56%
- الكوليسترول 53 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.89 mg 74%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.8 µg 33%
- الكولين 69.9 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 236 mg 19%
- البوتاسيوم 297 mg 6%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 16.3 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 18 g | 2.3 g | 8.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 138 | 16 g | 1.9 g | 7.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 275 | 31 g | 3.9 g | 14 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 69 | 7.8 g | 1 g | 3.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 413 | 47 g | 5.8 g | 21 g |
| 4 حصص | 340 g | 551 | 62 g | 7.8 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9.1 g | 1.1 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 27 g | 3.4 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 37 g | 4.6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 46 g | 5.7 g | 21 g |
أسئلة عن لحم خنزير متبل
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم خنزير متبل؟
يحتوي 100 g من لحم خنزير متبل على 162 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم خنزير متبل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم خنزير متبل على 138 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم خنزير متبل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم خنزير متبل على 275 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم خنزير متبل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم خنزير متبل على 69 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم خنزير متبل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم خنزير متبل على 413 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم خنزير متبل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم خنزير متبل على 551 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم خنزير متبل؟
يحتوي 50 g من لحم خنزير متبل على 81 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم خنزير متبل؟
يحتوي 150 g من لحم خنزير متبل على 243 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168295 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
