اعرف ما يوجد في طبقك
ساندويتش جيب لحم خنزير وجبن تشيدر خفيف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 230 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 31 g 11%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 7.6 g —
- الصوديوم 423 mg 18%
- الكوليسترول 20 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.41 mg 34%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 54 µg 14%
- فيتامين ب12 0.44 µg 18%
- الكولين 29.1 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 196 mg 15%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 197 mg 16%
- البوتاسيوم 203 mg 4%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.29 mg 12%
- السيلينيوم 11.8 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 10 g | 31 g | 6.5 g |
| 1 حصة | 127 g | 292 | 13 g | 39 g | 8.3 g |
| 2 حصتان | 254 g | 584 | 26 g | 78 g | 17 g |
| ½ حصة | 63.5 g | 146 | 6.5 g | 20 g | 4.1 g |
| 3 حصص | 381 g | 876 | 39 g | 117 g | 25 g |
| 4 حصص | 508 g | 1168 | 52 g | 157 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5.1 g | 15 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 15 g | 46 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 21 g | 62 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 26 g | 77 g | 16 g |
أسئلة عن ساندويتش جيب لحم خنزير وجبن تشيدر خفيف
كم سعرة حرارية في 100 g من ساندويتش جيب لحم خنزير وجبن تشيدر خفيف؟
يحتوي 100 g من ساندويتش جيب لحم خنزير وجبن تشيدر خفيف على 230 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (127 g) من ساندويتش جيب لحم خنزير وجبن تشيدر خفيف؟
يحتوي 1 حصة (127 g) من ساندويتش جيب لحم خنزير وجبن تشيدر خفيف على 292 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (254 g) من ساندويتش جيب لحم خنزير وجبن تشيدر خفيف؟
يحتوي 2 حصتان (254 g) من ساندويتش جيب لحم خنزير وجبن تشيدر خفيف على 584 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (63.5 g) من ساندويتش جيب لحم خنزير وجبن تشيدر خفيف؟
يحتوي ½ حصة (63.5 g) من ساندويتش جيب لحم خنزير وجبن تشيدر خفيف على 146 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (381 g) من ساندويتش جيب لحم خنزير وجبن تشيدر خفيف؟
يحتوي 3 حصص (381 g) من ساندويتش جيب لحم خنزير وجبن تشيدر خفيف على 876 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (508 g) من ساندويتش جيب لحم خنزير وجبن تشيدر خفيف؟
يحتوي 4 حصص (508 g) من ساندويتش جيب لحم خنزير وجبن تشيدر خفيف على 1168 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و157 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساندويتش جيب لحم خنزير وجبن تشيدر خفيف؟
يحتوي 50 g من ساندويتش جيب لحم خنزير وجبن تشيدر خفيف على 115 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساندويتش جيب لحم خنزير وجبن تشيدر خفيف؟
يحتوي 150 g من ساندويتش جيب لحم خنزير وجبن تشيدر خفيف على 345 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172108 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
