اعرف ما يوجد في طبقك
ديك رومي مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، نيء
146
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 146 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.2 g 9%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70.3 mg 3%
- الكوليسترول 87.2 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.41 µg 2%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- فيتامين ك 0.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.69 mg 14%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.2 µg 91%
المعادن
- الكالسيوم 58.1 mg 4%
- الحديد 0.97 mg 5%
- المغنيسيوم 16.8 mg 4%
- الفوسفور 211 mg 17%
- البوتاسيوم 271 mg 6%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 15.3 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 19 g | 0 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9.5 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 47 g | 0 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ديك رومي مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من ديك رومي مفروم؟
يحتوي 100 g من ديك رومي مفروم على 146 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ديك رومي مفروم؟
يحتوي 50 g من ديك رومي مفروم على 73 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ديك رومي مفروم؟
يحتوي 150 g من ديك رومي مفروم على 219 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ديك رومي مفروم؟
يحتوي 200 g من ديك رومي مفروم على 292 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ديك رومي مفروم؟
يحتوي 250 g من ديك رومي مفروم على 365 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 815 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
