اعرف ما يوجد في طبقك
ديك رومي مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، مطبوخ
196
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون8.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.7 g 11%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 84 mg 4%
- الكوليسترول 127 mg 42%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.29 µg 1%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- فيتامين ك 0.9 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.81 mg 16%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3.2 µg 133%
- الكولين 75 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 83.2 mg 6%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 19.2 mg 5%
- الفوسفور 298 mg 24%
- البوتاسيوم 333 mg 7%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 7.4 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 28 g | 0 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 55 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 69 g | 0 g | 22 g |
أسئلة عن ديك رومي مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من ديك رومي مفروم؟
يحتوي 100 g من ديك رومي مفروم على 196 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ديك رومي مفروم؟
يحتوي 50 g من ديك رومي مفروم على 98 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ديك رومي مفروم؟
يحتوي 150 g من ديك رومي مفروم على 294 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ديك رومي مفروم؟
يحتوي 200 g من ديك رومي مفروم على 392 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ديك رومي مفروم؟
يحتوي 250 g من ديك رومي مفروم على 490 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 816 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
