اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 203 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 78 mg 3%
- الكوليسترول 93 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 8.7 mg 55%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.63 mg 37%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 1.3 µg 56%
- الكولين 78.2 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 28 mg 2%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 254 mg 20%
- البوتاسيوم 294 mg 6%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 31.1 µg 57%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 حصة | 85 g | 173 | 23 g | 0 g | 8.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 345 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 518 | 70 g | 0 g | 27 g |
| 4 حصص | 340 g | 690 | 93 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 68 g | 0 g | 26 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي مفروم على 203 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم ديك رومي مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم ديك رومي مفروم على 173 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم ديك رومي مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم ديك رومي مفروم على 345 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم ديك رومي مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم ديك رومي مفروم على 86 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم ديك رومي مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم ديك رومي مفروم على 518 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم ديك رومي مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم ديك رومي مفروم على 690 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي مفروم على 102 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي مفروم على 305 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171506 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
