اعرف ما يوجد في طبقك
ديك رومي مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
93% قليل الدهن, 7% دهن, فتات مطهو في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 213 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 90 mg 4%
- الكوليسترول 104 mg 35%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 30 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 8.1 mg 51%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.5 mg 29%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 1.9 µg 79%
- الكولين 78.7 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 31 mg 2%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 259 mg 21%
- البوتاسيوم 304 mg 6%
- الزنك 3.8 mg 34%
- النحاس 0.17 mg 18%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 28.4 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 85 g | 181 | 23 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 362 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 543 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 حصص | 340 g | 724 | 92 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 68 g | 0 g | 29 g |
أسئلة عن ديك رومي مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من ديك رومي مفروم؟
يحتوي 100 g من ديك رومي مفروم على 213 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ديك رومي مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ديك رومي مفروم على 181 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ديك رومي مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ديك رومي مفروم على 362 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ديك رومي مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ديك رومي مفروم على 91 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ديك رومي مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ديك رومي مفروم على 543 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ديك رومي مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ديك رومي مفروم على 724 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ديك رومي مفروم؟
يحتوي 50 g من ديك رومي مفروم على 107 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ديك رومي مفروم؟
يحتوي 150 g من ديك رومي مفروم على 320 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172851 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
