اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهون 85%، دهون 15%، فتات محمر في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 258 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 85 mg 4%
- الكوليسترول 106 mg 35%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 35 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 7.7 mg 48%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 1.6 µg 67%
- الكولين 76.7 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 49 mg 4%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 263 mg 21%
- البوتاسيوم 276 mg 6%
- الزنك 3.6 mg 32%
- النحاس 0.19 mg 22%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 36.1 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 حصة | 85 g | 219 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 حصتان | 170 g | 439 | 43 g | 0 g | 30 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 658 | 64 g | 0 g | 45 g |
| 4 حصص | 340 g | 877 | 85 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 13 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 38 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 50 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 63 g | 0 g | 44 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي مفروم على 258 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم ديك رومي مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم ديك رومي مفروم على 219 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم ديك رومي مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم ديك رومي مفروم على 439 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم ديك رومي مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم ديك رومي مفروم على 110 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم ديك رومي مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم ديك رومي مفروم على 658 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم ديك رومي مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم ديك رومي مفروم على 877 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و59 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي مفروم على 129 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي مفروم على 387 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174494 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
