اعرف ما يوجد في طبقك
عنكودية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نزعت البذور، مطبوخة بدون سكر
36
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات8.7 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 36 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 8.7 g 3%
- الدهون 0.1 g 0%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 8.7 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.63 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 7 mg 2%
- الفوسفور 21 mg 2%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.07 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0.7 g | 8.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1.1 g | 13 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1.4 g | 17 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 1.8 g | 22 g | 0.3 g |
أسئلة عن عنكودية
كم سعرة حرارية في 100 g من عنكودية؟
يحتوي 100 g من عنكودية على 36 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عنكودية؟
يحتوي 50 g من عنكودية على 18 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عنكودية؟
يحتوي 150 g من عنكودية على 54 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عنكودية؟
يحتوي 200 g من عنكودية على 72 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عنكودية؟
يحتوي 250 g من عنكودية على 90 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-115 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
