اعرف ما يوجد في طبقك
زيتون أخضر مخلل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب أو في زجاجات
146
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1 g
كربوهيدرات0.5 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 146 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 0.5 g 0%
- الدهون 15 g 20%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 3.3 g 12%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 1556 mg 68%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 20 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.8 mg 25%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.24 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.02 mg 0%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 14.2 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 52 mg 4%
- الحديد 0.49 mg 3%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 4 mg 0%
- البوتاسيوم 42 mg 1%
- الزنك 0.04 mg 0%
- النحاس 0.12 mg 13%
- السيلينيوم 0.9 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 1 g | 0.5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 0.5 g | 0.3 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 1.5 g | 0.8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 2.1 g | 1.1 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 2.6 g | 1.4 g | 38 g |
أسئلة عن زيتون أخضر مخلل
كم سعرة حرارية في 100 g من زيتون أخضر مخلل؟
يحتوي 100 g من زيتون أخضر مخلل على 146 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زيتون أخضر مخلل؟
يحتوي 50 g من زيتون أخضر مخلل على 73 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زيتون أخضر مخلل؟
يحتوي 150 g من زيتون أخضر مخلل على 219 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زيتون أخضر مخلل؟
يحتوي 200 g من زيتون أخضر مخلل على 292 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زيتون أخضر مخلل؟
يحتوي 250 g من زيتون أخضر مخلل على 365 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5391 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
