اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك ستريب بقري يتغذى على العشب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم صافي فقط، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 117 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 55 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 0.9 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 10%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.65 mg 38%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 1.3 µg 53%
- الكولين 65.1 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 212 mg 17%
- البوتاسيوم 342 mg 7%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 21.1 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 23 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 حصة | 113 g | 132 | 26 g | 0 g | 3 g |
| 2 حصتان | 226 g | 264 | 52 g | 0 g | 6.1 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 339 g | 397 | 78 g | 0 g | 9.1 g |
| 4 حصص | 452 g | 529 | 104 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 35 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 46 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 58 g | 0 g | 6.7 g |
أسئلة عن ستيك ستريب بقري يتغذى على العشب
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك ستريب بقري يتغذى على العشب؟
يحتوي 100 g من ستيك ستريب بقري يتغذى على العشب على 117 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ستيك ستريب بقري يتغذى على العشب؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ستيك ستريب بقري يتغذى على العشب على 132 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ستيك ستريب بقري يتغذى على العشب؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ستيك ستريب بقري يتغذى على العشب على 264 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ستيك ستريب بقري يتغذى على العشب؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ستيك ستريب بقري يتغذى على العشب على 66 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ستيك ستريب بقري يتغذى على العشب؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ستيك ستريب بقري يتغذى على العشب على 397 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ستيك ستريب بقري يتغذى على العشب؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ستيك ستريب بقري يتغذى على العشب على 529 سعرة حرارية، و104 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك ستريب بقري يتغذى على العشب؟
يحتوي 50 g من ستيك ستريب بقري يتغذى على العشب على 59 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك ستريب بقري يتغذى على العشب؟
يحتوي 150 g من ستيك ستريب بقري يتغذى على العشب على 176 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169429 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
