اعرف ما يوجد في طبقك
كبد الأوز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 133 kcal —
- البروتين 16 g 33%
- الكربوهيدرات 6.3 g 2%
- الدهون 4.3 g 5%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 140 mg 6%
- الكوليسترول 515 mg 172%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9309 µg 1034%
- فيتامين ج 4.5 mg 5%
- فيتامين د 2.8 µg 14%
- فيتامين ك 10.9 µg 9%
- الثيامين (ب1) 0.56 mg 47%
- الريبوفلافين (ب2) 0.89 mg 69%
- النياسين (ب3) 6.5 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 6.2 mg 124%
- فيتامين ب6 0.76 mg 45%
- الفولات (ب9) 738 µg 185%
- فيتامين ب12 54 µg 2250%
المعادن
- الكالسيوم 43 mg 3%
- الحديد 30.5 mg 170%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 261 mg 21%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 7.5 mg 836%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 68.1 µg 124%
- اليود 2.9 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 16 g | 6.3 g | 4.3 g |
| 1 حصة | 94 g | 125 | 15 g | 5.9 g | 4 g |
| 2 حصتان | 188 g | 250 | 31 g | 12 g | 8 g |
| ½ حصة | 47 g | 63 | 7.7 g | 3 g | 2 g |
| 3 حصص | 282 g | 375 | 46 g | 18 g | 12 g |
| 4 حصص | 376 g | 500 | 62 g | 24 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 8.2 g | 3.2 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 25 g | 9.5 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 33 g | 13 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 41 g | 16 g | 11 g |
أسئلة عن كبد الأوز
كم سعرة حرارية في 100 g من كبد الأوز؟
يحتوي 100 g من كبد الأوز على 133 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (94 g) من كبد الأوز؟
يحتوي 1 حصة (94 g) من كبد الأوز على 125 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (188 g) من كبد الأوز؟
يحتوي 2 حصتان (188 g) من كبد الأوز على 250 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (47 g) من كبد الأوز؟
يحتوي ½ حصة (47 g) من كبد الأوز على 63 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (282 g) من كبد الأوز؟
يحتوي 3 حصص (282 g) من كبد الأوز على 375 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (376 g) من كبد الأوز؟
يحتوي 4 حصص (376 g) من كبد الأوز على 500 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كبد الأوز؟
يحتوي 50 g من كبد الأوز على 67 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كبد الأوز؟
يحتوي 150 g من كبد الأوز على 200 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172415 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
