اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي سادة بزح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
74
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.4 g
كربوهيدرات6.5 g
دهون2.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 74 kcal —
- البروتين 6.4 g 13%
- الكربوهيدرات 6.5 g 2%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 31 mg 1%
- الكوليسترول 14 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 46 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 194 mg 15%
- الحديد 0.11 mg 1%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 148 mg 12%
- البوتاسيوم 178 mg 4%
- الزنك 0.89 mg 8%
- النحاس 0.02 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 6.4 g | 6.5 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 3.2 g | 3.3 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 9.6 g | 9.8 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 13 g | 13 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 16 g | 16 g | 6 g |
أسئلة عن زبادي سادة بزح
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي سادة بزح؟
يحتوي 100 g من زبادي سادة بزح على 74 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي سادة بزح؟
يحتوي 50 g من زبادي سادة بزح على 37 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي سادة بزح؟
يحتوي 150 g من زبادي سادة بزح على 111 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي سادة بزح؟
يحتوي 200 g من زبادي سادة بزح على 148 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي سادة بزح؟
يحتوي 250 g من زبادي سادة بزح على 185 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7121 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
