اعرف ما يوجد في طبقك
تارت جبن الماعز والسبانخ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب مسبقاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 233 kcal —
- البروتين 6.7 g 13%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 8.4 g 42%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 393 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 143 µg 16%
- فيتامين ك 7.1 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 62.5 µg 16%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 79 mg 6%
- الحديد 0.77 mg 4%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 98 mg 8%
- البوتاسيوم 180 mg 4%
- الزنك 0.56 mg 5%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.32 mg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 6.7 g | 21 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 3.3 g | 11 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 10 g | 32 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 13 g | 43 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 17 g | 53 g | 33 g |
أسئلة عن تارت جبن الماعز والسبانخ
كم سعرة حرارية في 100 g من تارت جبن الماعز والسبانخ؟
يحتوي 100 g من تارت جبن الماعز والسبانخ على 233 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تارت جبن الماعز والسبانخ؟
يحتوي 50 g من تارت جبن الماعز والسبانخ على 117 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تارت جبن الماعز والسبانخ؟
يحتوي 150 g من تارت جبن الماعز والسبانخ على 350 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تارت جبن الماعز والسبانخ؟
يحتوي 200 g من تارت جبن الماعز والسبانخ على 466 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تارت جبن الماعز والسبانخ؟
يحتوي 250 g من تارت جبن الماعز والسبانخ على 583 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26267 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
