اعرف ما يوجد في طبقك
صمولي بر خالي من الجلوتين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خالي من الجلوتين, حبوب كاملة, مصنوع من نشا التابيوكا ودقيق الأرز البنفسجي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 329 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 33 g 12%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 11 g 40%
- السكريات 4.2 g —
- الصوديوم 507 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- الثيامين (ب1) 0.38 mg 32%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
المعادن
- الكالسيوم 118 mg 9%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 96 mg 23%
- الفوسفور 233 mg 19%
- البوتاسيوم 273 mg 6%
- الزنك 1.4 mg 12%
- النحاس 0.26 mg 29%
- المنغنيز 1.7 mg 73%
- السيلينيوم 25 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 12 g | 33 g | 12 g |
| 1 حصة | 44 g | 145 | 5.2 g | 15 g | 5.1 g |
| 2 حصتان | 88 g | 290 | 10 g | 29 g | 10 g |
| ½ حصة | 22 g | 72 | 2.6 g | 7.3 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 132 g | 434 | 16 g | 44 g | 15 g |
| 4 حصص | 176 g | 579 | 21 g | 58 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5.9 g | 17 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 18 g | 50 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 24 g | 66 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 30 g | 83 g | 29 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن صمولي بر خالي من الجلوتين
كم سعرة حرارية في 100 g من صمولي بر خالي من الجلوتين؟
يحتوي 100 g من صمولي بر خالي من الجلوتين على 329 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (44 g) من صمولي بر خالي من الجلوتين؟
يحتوي 1 حصة (44 g) من صمولي بر خالي من الجلوتين على 145 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (88 g) من صمولي بر خالي من الجلوتين؟
يحتوي 2 حصتان (88 g) من صمولي بر خالي من الجلوتين على 290 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (22 g) من صمولي بر خالي من الجلوتين؟
يحتوي ½ حصة (22 g) من صمولي بر خالي من الجلوتين على 72 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (132 g) من صمولي بر خالي من الجلوتين؟
يحتوي 3 حصص (132 g) من صمولي بر خالي من الجلوتين على 434 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (176 g) من صمولي بر خالي من الجلوتين؟
يحتوي 4 حصص (176 g) من صمولي بر خالي من الجلوتين على 579 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صمولي بر خالي من الجلوتين؟
يحتوي 50 g من صمولي بر خالي من الجلوتين على 165 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صمولي بر خالي من الجلوتين؟
يحتوي 150 g من صمولي بر خالي من الجلوتين على 494 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171864 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
