اعرف ما يوجد في طبقك
قلب الخرشوف الكروي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قاعدة الأوراق والقلب، مسلوق في ماء غير مالح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 18 kcal —
- البروتين 2.9 g 6%
- الكربوهيدرات 2.7 g 1%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 15 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15 µg 2%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- البيوتين (ب7) 4.1 µg 14%
- الفولات (ب9) 50 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 44 mg 3%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 40 mg 3%
- البوتاسيوم 330 mg 7%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.3 mg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2.9 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.5 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 4.4 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5.8 g | 5.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 7.3 g | 6.8 g | 0.5 g |
أسئلة عن قلب الخرشوف الكروي
كم سعرة حرارية في 100 g من قلب الخرشوف الكروي؟
يحتوي 100 g من قلب الخرشوف الكروي على 18 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قلب الخرشوف الكروي؟
يحتوي 50 g من قلب الخرشوف الكروي على 9 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قلب الخرشوف الكروي؟
يحتوي 150 g من قلب الخرشوف الكروي على 27 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قلب الخرشوف الكروي؟
يحتوي 200 g من قلب الخرشوف الكروي على 36 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قلب الخرشوف الكروي؟
يحتوي 250 g من قلب الخرشوف الكروي على 45 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-155 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
