اعرف ما يوجد في طبقك
سمك الدنيس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمص/مخبوز
148
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
دهون5.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 148 kcal —
- البروتين 24 g 47%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 71 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.59 mg 1%
- فيتامين د 5.7 µg 29%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 17.2 µg 4%
- فيتامين ب12 2.4 µg 99%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 420 mg 9%
- الزنك 0.48 mg 4%
- النحاس 0.02 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 24 g | – | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | – | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 35 g | – | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 47 g | – | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 59 g | – | 15 g |
أسئلة عن سمك الدنيس
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك الدنيس؟
يحتوي 100 g من سمك الدنيس على 148 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك الدنيس؟
يحتوي 50 g من سمك الدنيس على 74 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك الدنيس؟
يحتوي 150 g من سمك الدنيس على 222 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك الدنيس؟
يحتوي 200 g من سمك الدنيس على 296 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك الدنيس؟
يحتوي 250 g من سمك الدنيس على 370 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 27031 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
