اعرف ما يوجد في طبقك
بازلاء خضراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق، مطبوخ في الماء
81
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.4 g
كربوهيدرات9.9 g
دهون0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 81 kcal —
- البروتين 6.4 g 13%
- الكربوهيدرات 9.9 g 4%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 4.8 g 17%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 9 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 26.3 µg 3%
- فيتامين ج 11.4 mg 13%
- فيتامين ك 9.9 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.04 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 38 mg 3%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 100 mg 8%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 0.72 mg 7%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.29 mg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 6.4 g | 9.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3.2 g | 5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 121 | 9.6 g | 15 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 161 | 13 g | 20 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 202 | 16 g | 25 g | 1.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بازلاء خضراء
كم سعرة حرارية في 100 g من بازلاء خضراء؟
يحتوي 100 g من بازلاء خضراء على 81 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بازلاء خضراء؟
يحتوي 50 g من بازلاء خضراء على 40 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بازلاء خضراء؟
يحتوي 150 g من بازلاء خضراء على 121 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بازلاء خضراء؟
يحتوي 200 g من بازلاء خضراء على 161 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بازلاء خضراء؟
يحتوي 250 g من بازلاء خضراء على 202 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20326 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
