اعرف ما يوجد في طبقك
بازلاء خضراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلّب، مصفى
93
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.9 g
كربوهيدرات14 g
دهون0.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 93 kcal —
- البروتين 4.9 g 10%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 5.8 g 21%
- السكريات 3.6 g —
- الصوديوم 260 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42.8 µg 5%
- فيتامين ج 4.2 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 36.8 µg 31%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.98 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 20.6 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 16.3 mg 4%
- الفوسفور 67 mg 5%
- البوتاسيوم 106 mg 2%
- الزنك 0.42 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.9 g | 14 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.4 g | 6.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 139 | 7.3 g | 21 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 9.7 g | 27 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 12 g | 34 g | 2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بازلاء خضراء
كم سعرة حرارية في 100 g من بازلاء خضراء؟
يحتوي 100 g من بازلاء خضراء على 93 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بازلاء خضراء؟
يحتوي 50 g من بازلاء خضراء على 46 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بازلاء خضراء؟
يحتوي 150 g من بازلاء خضراء على 139 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بازلاء خضراء؟
يحتوي 200 g من بازلاء خضراء على 185 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بازلاء خضراء؟
يحتوي 250 g من بازلاء خضراء على 231 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20036 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
