اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ النعام الإيمو الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 112 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.6 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 90 mg 4%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.36 mg 30%
- الريبوفلافين (ب2) 0.46 mg 35%
- النياسين (ب3) 7.5 mg 47%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.7 mg 55%
- فيتامين ب6 0.64 mg 38%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 2.2 µg 93%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 5 mg 28%
- المغنيسيوم 40 mg 10%
- الفوسفور 236 mg 19%
- البوتاسيوم 330 mg 7%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 32.5 µg 59%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 23 g | 0 g | 1.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 95 | 19 g | 0 g | 1.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 190 | 39 g | 0 g | 2.8 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 48 | 9.7 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 286 | 58 g | 0 g | 4.2 g |
| 4 حصص | 340 g | 381 | 78 g | 0 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 34 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 46 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 57 g | 0 g | 4.1 g |
أسئلة عن فخذ النعام الإيمو الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ النعام الإيمو الكامل؟
يحتوي 100 g من فخذ النعام الإيمو الكامل على 112 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ النعام الإيمو الكامل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ النعام الإيمو الكامل على 95 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ النعام الإيمو الكامل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ النعام الإيمو الكامل على 190 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ النعام الإيمو الكامل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ النعام الإيمو الكامل على 48 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ النعام الإيمو الكامل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ النعام الإيمو الكامل على 286 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ النعام الإيمو الكامل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ النعام الإيمو الكامل على 381 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ النعام الإيمو الكامل؟
يحتوي 50 g من فخذ النعام الإيمو الكامل على 56 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ النعام الإيمو الكامل؟
يحتوي 150 g من فخذ النعام الإيمو الكامل على 168 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174479 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
