اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ النعام الإيمو الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 168 kcal —
- البروتين 34 g 67%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 110 mg 5%
- الكوليسترول 129 mg 43%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.43 mg 36%
- الريبوفلافين (ب2) 0.65 mg 50%
- النياسين (ب3) 10.6 mg 66%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3.6 mg 73%
- فيتامين ب6 0.99 mg 58%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 2.2 µg 92%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 6.9 mg 38%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 323 mg 26%
- البوتاسيوم 324 mg 7%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.29 mg 32%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 52.1 µg 95%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 34 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 143 | 29 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 286 | 57 g | 0 g | 4.6 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 71 | 14 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 428 | 86 g | 0 g | 6.8 g |
| 4 حصص | 340 g | 571 | 115 g | 0 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 17 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 51 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 67 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 84 g | 0 g | 6.7 g |
أسئلة عن فخذ النعام الإيمو الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ النعام الإيمو الكامل؟
يحتوي 100 g من فخذ النعام الإيمو الكامل على 168 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ النعام الإيمو الكامل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ النعام الإيمو الكامل على 143 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ النعام الإيمو الكامل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ النعام الإيمو الكامل على 286 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ النعام الإيمو الكامل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ النعام الإيمو الكامل على 71 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ النعام الإيمو الكامل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ النعام الإيمو الكامل على 428 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ النعام الإيمو الكامل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ النعام الإيمو الكامل على 571 سعرة حرارية، و115 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ النعام الإيمو الكامل؟
يحتوي 50 g من فخذ النعام الإيمو الكامل على 84 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ النعام الإيمو الكامل؟
يحتوي 150 g من فخذ النعام الإيمو الكامل على 252 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172834 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
