اعرف ما يوجد في طبقك
مافن الفواكه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مثال التوت الأزرق، مغلف مسبقاً
397
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.8 g
كربوهيدرات49 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 397 kcal —
- البروتين 4.8 g 10%
- الكربوهيدرات 49 g 18%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 5.2 g 26%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 32 g —
- الصوديوم 336 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21.2 µg 2%
- فيتامين ج 0.9 mg 1%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 39.2 µg 33%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0.16 µg 7%
المعادن
- الكالسيوم 44 mg 3%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 146 mg 12%
- البوتاسيوم 121 mg 3%
- الزنك 0.37 mg 3%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.45 mg 20%
- السيلينيوم 11.2 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 4.8 g | 49 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2.4 g | 25 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 7.2 g | 74 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 9.6 g | 98 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 12 g | 123 g | 50 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مافن الفواكه
كم سعرة حرارية في 100 g من مافن الفواكه؟
يحتوي 100 g من مافن الفواكه على 397 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مافن الفواكه؟
يحتوي 50 g من مافن الفواكه على 199 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مافن الفواكه؟
يحتوي 150 g من مافن الفواكه على 596 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مافن الفواكه؟
يحتوي 200 g من مافن الفواكه على 794 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مافن الفواكه؟
يحتوي 250 g من مافن الفواكه على 993 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و123 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 23951 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
