اعرف ما يوجد في طبقك
لبن كفير بالفواكه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منكه بالفواكه، قليل الدسم (0.5-1.9%)
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 60 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 9.5 g 3%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 9.3 g —
- الصوديوم 34 mg 1%
- الكوليسترول 6 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 28.5 µg 3%
- فيتامين ج 9 mg 10%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 10%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.19 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 95 mg 7%
- الحديد 0.19 mg 1%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 79 mg 6%
- البوتاسيوم 137 mg 3%
- الزنك 0.33 mg 3%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 2.6 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 2.7 g | 9.5 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1.4 g | 4.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 4.1 g | 14 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 5.4 g | 19 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 6.8 g | 24 g | 3.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لبن كفير بالفواكه
كم سعرة حرارية في 100 g من لبن كفير بالفواكه؟
يحتوي 100 g من لبن كفير بالفواكه على 60 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لبن كفير بالفواكه؟
يحتوي 50 g من لبن كفير بالفواكه على 30 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لبن كفير بالفواكه؟
يحتوي 150 g من لبن كفير بالفواكه على 90 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لبن كفير بالفواكه؟
يحتوي 200 g من لبن كفير بالفواكه على 120 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لبن كفير بالفواكه؟
يحتوي 250 g من لبن كفير بالفواكه على 150 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7000 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
