اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا حمراء مهروسة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أحمر، معلب
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 144 kcal —
- البروتين 5 g 10%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 6.9 g 9%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 4.7 g 17%
- الصوديوم 375 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.64 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 3%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 33 mg 3%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 36 mg 9%
- الفوسفور 91 mg 7%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.22 mg 24%
- المنغنيز 0.3 mg 13%
- السيلينيوم 3.5 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 5 g | 11 g | 6.9 g |
| 1 حصة | 233 g | 336 | 12 g | 25 g | 16 g |
| 2 حصتان | 466 g | 671 | 23 g | 50 g | 32 g |
| ½ حصة | 116.5 g | 168 | 5.8 g | 13 g | 8.1 g |
| 3 حصص | 699 g | 1007 | 35 g | 75 g | 48 g |
| 4 حصص | 932 g | 1342 | 47 g | 100 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2.5 g | 5.4 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 7.5 g | 16 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 10 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 13 g | 27 g | 17 g |
أسئلة عن فاصوليا حمراء مهروسة
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا حمراء مهروسة؟
يحتوي 100 g من فاصوليا حمراء مهروسة على 144 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (233 g) من فاصوليا حمراء مهروسة؟
يحتوي 1 حصة (233 g) من فاصوليا حمراء مهروسة على 336 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (466 g) من فاصوليا حمراء مهروسة؟
يحتوي 2 حصتان (466 g) من فاصوليا حمراء مهروسة على 671 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (116.5 g) من فاصوليا حمراء مهروسة؟
يحتوي ½ حصة (116.5 g) من فاصوليا حمراء مهروسة على 168 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (699 g) من فاصوليا حمراء مهروسة؟
يحتوي 3 حصص (699 g) من فاصوليا حمراء مهروسة على 1007 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (932 g) من فاصوليا حمراء مهروسة؟
يحتوي 4 حصص (932 g) من فاصوليا حمراء مهروسة على 1342 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و65 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا حمراء مهروسة؟
يحتوي 50 g من فاصوليا حمراء مهروسة على 72 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا حمراء مهروسة؟
يحتوي 150 g من فاصوليا حمراء مهروسة على 216 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172466 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
